¿Qué puedo Hacer?

«Nos castigamos» por estar deprimidos, emplear las energías inicialmente en lo poco que nos proporcione sensación de bienestar, la primera recomendación es empezar desde el  Autocuidado y la regulación emocional.

El tratamiento de la depresión implica adentrarnos a gestionarla. A veces los síntomas son muy incapacitantes, tanto que cualquier iniciativa queda rota y no tenemos energía para salir, aunque sepamos que nos vendrá bien.

Dentro del proceso de trabajo; existen varios puntos importantes.

Primero, al igual que con la ansiedad, identificaremos cuáles son los síntomas propios de la depresión y como se relacionan con tu vida y tus vivencias.

Identificaremos juntas las causas del problema y lo que es lo mantiene. Podremos conocer qué es lo que te sucede, darle nombre, forma; dentro de un entorno seguro donde queden fuera las exigencias o juicios que alimenten el ciclo negativo de la depresión.

La terapia como un espacio de apoyo y de regulación donde puedas encontrar la forma en la que te hagas sentir mejor.